第23日

  • 2007.01.09 Tuesday
  • 10:00
サンスポでトレーニング。
バイク30分とステップマシーン15分。いつもの筋トレメニュー
(腹筋30×1セット、背筋20×1セット、ダンベルフライ30×1セット、ラットプルダウン15×2セット、レッグプレス15×2セット、レッグエクステンション15×2セット、レッグカール15×2セット、ベンチプレス15×2セット、シーテッドローイング15×2セット)
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