第26日

  • 2007.02.28 Wednesday
  • 22:52
何日か日記に付け忘れたトレーニングがあります。トレーニングは週に一回程度行っていたのですが、日記をつけるのは久しぶり。

この日のサンスポは、11時ごろ到着。奥さんを美容院に預けて?私は1人でゆったりとトレーニング。外は激しい雨。
最近時間があるときは30分バイクをやった後、ステップマシーンを15分ほどやっている。汗をすごくかける。そして小一時間筋トレ、いつものメニュー。体重は増えていたのでショック!

(腹筋30×2セット、背筋20×2セット、ダンベルフライ30×2セット、ラットプルダウン30×2セット、レッグプレス15×2セット、レッグエクステンション15×2セット、レッグカール15×2セット、ベンチプレス15×2セット、シーテッドローイング15×2セット)
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