第28日

  • 2007.03.19 Monday
  • 21:05
仕事を終えてからサンスポでトレーニング。5時30分ごろに入って、ストレッチをしていて今日のプログラム「6時30分からエアロLOW45」が目に入る。エアロは有酸素運動が楽しみながらできるし、これにしよ!ってところで、ストレッチ、バイク20分をする。エアロLOWは、私にとってかなり難しい。でも、必死にまねして汗かいて、集中し、すっきり。エアロを終えてから筋力トレーニングいつものメニューでを行いました。
(腹筋30×2セット、背筋20×2セット、ダンベルフライ30×2セット、ラットプルダウン30×1セット、レッグプレス15×2セット、レッグエクステンション15×2セット、レッグカール15×2セット、ベンチプレス15×2セット、シーテッドローイング15×2セット)
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